Kasdieniai įpročiai, kurie keičia savijautą Kasdienis judėjimas nebūtinai turi būti sudėtingas ar reikalauti daug laiko. Dažnai užtenka vos 15 minučių per dieną, kad pradėtum formuoti sveiką įprotį, ypač jei tai susiję su smagia veikla. Krepšinis – viena iš sporto šakų, kuri ne tik gerina fizinę formą, bet ir suteikia daug džiaugsmo. Turint krepšinio stovą savo …
Kovos menai ilgą laiką buvo siejami su vyriškumu, tačiau pastaraisiais metais jie pritraukia vis daugiau moterų. Tai – ne tik fizinė veikla, bet ir būdas ugdyti pasitikėjimą savimi, išlaisvinti vidinę jėgą ir pagerinti bendrą savijautą. Šiame straipsnyje gilinamės į priežastis, kodėl kovos menai tapo toks patrauklus pasirinkimas moterims. Pasitikėjimo savimi stiprinimas Vienas pagrindinių motyvacijos šaltinių, …
Kaip turėtų atrodyti sportininko mityba? Apžvelkime, ko negali trūkti ir kaip tinkamai sudaryti meniu. Sportininko mityba visų pirma turi būti sveika ir tinkamai subalansuota. Ji turėtų būti pagrįsta kokybiškais, pageidautina šviežiais produktais – neturi likti vietos labai perdirbtam maistui, nesveikiems riebalams ar stimuliatoriams. Tačiau jei norime jaustis gerai, turime pasirūpinti, kad dienos metu valgomi patiekalai …
Dinaminiai tempimo pratimai yra veiksmingas būdas paruošti raumenis fizinei veiklai ir sumažinti traumų riziką. Šie pratimai apima kūno judinimą įvairiais judesiais, pvz., kojų svyravimu ar rankų ratu, kad sušildytumėte ir suaktyvintumėte raumenis. Dinaminiai tempimo pratimai gali padėti padidinti lankstumą, pagerinti mobilumą ir pagerinti bendrą našumą fizinės veiklos metu. Kai kurie populiarūs dinaminio tempimo pratimai: Ėjimo …
Mikroelementai, tokie kaip angliavandeniai, baltymai ir riebalai, yra pagrindas fiziniam aktyvumui ir sportui. Mityba sportuojantiems turi būti švari ir prižiūrėta. Kadangi per maistą turime surinkti visus reikiamus elementus. Teisinga mityba sportuojant ir sveika mityba sportuojant jums atneš gerus rezultatus. Dieta sportuojantiems ir mityba sportui tai panašūs terminai, pirmasis skirtas tiems, kurie ruošiasi varžyboms ir gali …
Bėgimas yra populiari fizinio aktyvumo forma. Maždaug vienas iš 5 lietuvių tam tikru savo gyvenimo etapu bando bėgioti. Bėgimas yra patrauklus pratimas, nes dalyvauti nekainuoja daug, o bėgioti galite bet kuriuo jums patogiu metu. Kai kurie bėgikai pasirenka dalyvauti smagiuose bėgimuose, lengvosios atletikos lenktynėse ar maratonuose. Jei jus domina varžybos su kitais bėgikais, susisiekite su …
Sportuojant, itin svarbu pasirinkti tinkamus rūbus, kad būtų užtikrinta maksimali komforto ir veiksmingo sportavimo patirtis. Pirma, rekomenduojama rinktis aprangą sportui, kuri yra pagaminta iš natūralių ir elastingų medžiagų, tokių kaip medvilnė ar poliesteris. Šios medžiagos yra minkštos ir patogios, taip pat gerai išlaiko kūno temperatūrą ir drėgmę. Antra, svarbu pasirinkti termo rūbus sportui, kuriuose yra …
Anot statistikos, vidutinis gyventojas per savo gyvenimą pakeičia 5 – 6 dviračius, jei vykdoma profesionali dviratininko veikla, savaime suprantama šių transporto priemonių pakeičiama ir daugiau. Tačiau bene daugiausiai dėmesio dviračiui pasirinkimui yra skiriama tuomet, kai perkamas pirmais dviratis gyvenime. Žinoma, dažniausiai tai būna tas atvejis, kai tėveliai sprendžia klausimą, kokį pirmą dviratuką reikėtų nupirkti savo …
Sportas yra labai reikalingas kiekvienam žmogui. Lietuvoje tai daryti labai populiaru ne tik tarp vyrų, bet ir tarp moterų, vaikų, netgi suaugusiųjų. Juk sportuojant gerėja sveikata, didėja raumenų tonusas, ryškėja patys raumenys, organizmas jaučiasi laimingesnis, nes sportuojant atsiranda laimės hormonai, taip pat dailėja kūnas, todėl žmonės jaučia didesnį pasitikėjimą savimi. Sportuojant neretai žmonės susireguliuoja mitybą, …
Dviratis tapo itin populiaria ekologiška susisiekimo priemone, kuri nereikalauja daug investicijų, leidžia palaikyti gerą fizinę formą ir be viso to yra draugiškas aplinkai. Jei vis dar neprisiruošėte užsirašyti artimiausiu laiku į sporto klubą ir paruošti savo kūno maudymosi sezonui, tuomet pats laikas išsitraukti savo dviratį ir pradėti reguliariai juo važinėtis. Tai daryto verta ne vien …
