Populiariausi apšilimo pratimai
Dinaminiai tempimo pratimai yra veiksmingas būdas paruošti raumenis fizinei veiklai ir sumažinti traumų riziką. Šie pratimai apima kūno judinimą įvairiais judesiais, pvz., kojų svyravimu ar rankų ratu, kad sušildytumėte ir suaktyvintumėte raumenis. Dinaminiai tempimo pratimai gali padėti padidinti lankstumą, pagerinti mobilumą ir pagerinti bendrą našumą fizinės veiklos metu. Kai kurie
Skaityti daugiau