Home > Sportas

Populiariausi apšilimo pratimai

Dinaminiai tempimo pratimai yra veiksmingas būdas paruošti raumenis fizinei veiklai ir sumažinti traumų riziką. Šie pratimai apima kūno judinimą įvairiais judesiais, pvz., kojų svyravimu ar rankų ratu, kad sušildytumėte ir suaktyvintumėte raumenis. Dinaminiai tempimo pratimai gali padėti padidinti lankstumą, pagerinti mobilumą ir pagerinti bendrą našumą fizinės veiklos metu. Kai kurie

Skaityti daugiau

Sveika mityba sportuojant

Mikroelementai, tokie kaip angliavandeniai, baltymai ir riebalai, yra pagrindas fiziniam aktyvumui ir sportui. Mityba sportuojantiems turi būti švari ir prižiūrėta. Kadangi per maistą turime surinkti visus reikiamus elementus. Teisinga mityba sportuojant ir sveika mityba sportuojant jums atneš gerus rezultatus. Dieta sportuojantiems ir mityba sportui tai panašūs terminai, pirmasis skirtas tiems,

Skaityti daugiau

Bėgiojimo nauda mūsų kūnui

Bėgimas  yra populiari fizinio aktyvumo forma. Maždaug vienas iš 5 lietuvių tam tikru savo gyvenimo etapu bando bėgioti. Bėgimas yra patrauklus pratimas, nes dalyvauti nekainuoja daug, o bėgioti galite bet kuriuo jums patogiu metu. Kai kurie bėgikai pasirenka dalyvauti smagiuose bėgimuose, lengvosios atletikos lenktynėse ar maratonuose. Jei jus domina varžybos

Skaityti daugiau

Kokius rūbus vilktis sportuojant?

Sportuojant, itin svarbu pasirinkti tinkamus rūbus, kad būtų užtikrinta maksimali komforto ir veiksmingo sportavimo patirtis. Pirma, rekomenduojama rinktis aprangą sportui, kuri yra pagaminta iš natūralių ir elastingų medžiagų, tokių kaip medvilnė ar poliesteris. Šios medžiagos yra minkštos ir patogios, taip pat gerai išlaiko kūno temperatūrą ir drėgmę. Antra, svarbu pasirinkti termo rūbus

Skaityti daugiau
pirmasis dviratis

Pirmasis jūsų vaiko dviratis: koks jis turėtų būti?

Anot statistikos, vidutinis gyventojas per savo gyvenimą pakeičia 5 – 6 dviračius, jei vykdoma profesionali dviratininko veikla, savaime suprantama šių transporto priemonių pakeičiama ir daugiau. Tačiau bene daugiausiai dėmesio dviračiui pasirinkimui yra skiriama tuomet, kai perkamas pirmais dviratis gyvenime. Žinoma, dažniausiai tai būna tas atvejis, kai tėveliai sprendžia klausimą, kokį

Skaityti daugiau
sporto papildai

Kokių sporto papildų gali prireikti intensyviai sportuojant?

Sportas yra labai reikalingas kiekvienam žmogui. Lietuvoje tai daryti labai populiaru ne tik tarp vyrų, bet ir tarp moterų, vaikų, netgi suaugusiųjų. Juk sportuojant gerėja sveikata, didėja raumenų tonusas, ryškėja patys raumenys, organizmas jaučiasi laimingesnis, nes sportuojant atsiranda laimės hormonai, taip pat dailėja kūnas, todėl žmonės jaučia didesnį pasitikėjimą savimi.

Skaityti daugiau
dviraciai, nauda, sportas

Kodėl verta važinėti dviračiu?

Dviratis tapo itin populiaria ekologiška susisiekimo priemone, kuri nereikalauja daug investicijų, leidžia palaikyti gerą fizinę formą ir be viso to yra draugiškas aplinkai. Jei vis dar neprisiruošėte užsirašyti artimiausiu laiku į sporto klubą ir paruošti savo kūno maudymosi sezonui, tuomet pats laikas išsitraukti savo dviratį ir pradėti reguliariai juo važinėtis. Tai

Skaityti daugiau

Sportas gamtoje

Treniruokliai naudojami parkuose ir kitose laisvalaikio zonose bei mokymosi įstaigose, tai puiki galimybė ne tik sportuoti gamtoje, bet ir puikiai praleisti laiką bendraujant gryname ore. Lauko sporto įranga gaminama iš plieno dažyto milteliniu būdu, taip pat galimi cinkuoti miltelinio dažymo dengimo variantai. Lauko treniruoklių privalumai Lauko treniruokliais naudotis gali vaikai ir jų

Skaityti daugiau